Suas costas, explicadas sem rodeios

Guias curtos sobre postura, pescoço, costas curvadas e o incômodo de passar o dia sentado. Cada um se lê em 5 minutos e termina com algo que você pode fazer hoje.

• Pescoço

  Como aliviar o pescoço travado e o trapézio tenso

  Movimentos e hábitos simples para aliviar a dor no pescoço: o que fazer em 5 minutos quando tudo trava e como fazer o tech neck parar de voltar.

  3 de outubro de 2026

Estes guias são informação geral e não substituem um profissional de saúde. O BackPain é um app de bem-estar, não um dispositivo médico.