Din rygg, förklarad utan omvägar

Korta guider om hållning, nacke, rund rygg och obehaget av en dag på stolen. Varje guide läser du på 5 minuter och den slutar med något du kan göra i dag.

• Nacke

  Nackövningar som lindrar stel nacke och spända axlar

  Enkla rörelser och vanor mot ont i nacken: vad du gör på 5 minuter när nacke och axlar är spända, och hur du slipper att stelheten kommer tillbaka.

  4 oktober 2026

Guiderna är allmän information och ersätter inte vårdpersonal. BackPain är en app för välmående, ingen medicinteknisk produkt.